|
Новая цель - 58 кг. замеры: ОГ - 95, ОТ - 75, ОБ - 92, Он - 53
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2022 kcal
|
Grasa: 79,70g | Prot: 106,82g | Carbh: 230,87g.
Desayuno: Шпинат, Растительное Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Клубника, Творог 18%, Зеленая Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Семена Льна, Яйцо. Almuerzo: Клубника, Банан, Кабачки Тушеные, Хек Жареный, Рассольник. Cena: Клубника, Печенье Мария, Чай, Творог 5%, Клубника, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Помидоры, Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Сыр Сулугуни, Сухари, Хладик Плодово-Ягодное Мороженое, Паштет, Багет, Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. más...
|
|
2098 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 24 minutos, Patinaje - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cross Training - 18 minutos, Amamantar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|