|
Следующий юбилей 23 числа. А сейчас умеренно и аккуратно идём к цели.
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1153 kcal
|
Grasa: 44,84g | Prot: 52,28g | Carbh: 135,45g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Чудесный Край Батон, Рис Вареный, Омлет с Молоком. Almuerzo: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Bounty Шоколадный Батончик, Чай, Магнит Хлеб с Отрубями, Сметана, Каждый День Суп Грибной. Cena: Простые Пельмени, Треска Отварная, Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Оливье без Заправки. Pasa Bocas / Otros: Чай, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 2,5%, Мандарины. más...
|
|
1602 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de semverik
|