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Im Nov/Dez 2016 mit einem Startgewicht von 62,7 kg angefangen. Dann wollte ich mit einer Diät beginnen, habe aber innerhalb von 2 Wochen verstanden, dass das so nichts wird. Mittlerweile habe ich meine Ernährung komplett umgestellt und es läuft. Die ersten 3 Kilo schmolzen nur so dahin. Danach ging es mit 1 Kilo pro Monat weiter. Mehr ist für mich nicht drin, auch wenn es langsam ist, läuft alles nach Plan.
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50 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1080 kcal
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Grasa: 39,08g | Prot: 49,98g | Carbh: 133,13g.
Almuerzo: Erdbeeren, Thermomix Italienische Gemüsesuppe. Cena: Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Spaghetti mit Tomatensoße und Fleischbällchen. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone. más...
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