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Oggi ho fatto schifo, come ieri e l'altro ieri. La fame nervosa sta completamente rovinando tutti i miei risultati ottenuti fino ad ora. Da domani devo ricominciare correttamente, devo resistere senza pensare costantemente al cibo. Sembra che l'unica mia gioia risieda nel cibo e non è possibile ciò.
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55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2866 kcal
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Grasa: 140,39g | Prot: 56,62g | Carbh: 354,75g.
Desayuno: Mulino Bianco Torta Cacao con Farcitura di Albicocche. Almuerzo: Mulino Bianco Torta Cacao con Farcitura di Albicocche, Latte Scremato, Molino Riva Farina per Polenta Bramata. Cena: Gocciole Biscotti, Novi Cioccolato al Latte Finissimo, Novi Cioccolato al Latte Finissimo, Mulino Bianco Torta Cacao con Farcitura di Albicocche, Gelato Fior di Latte. Pasa Bocas / Otros: Mulino Bianco Torta Cacao con Farcitura di Albicocche, Coni Gelato (Wafer), Mulino Bianco Torta Cacao con Farcitura di Albicocche, Gelato Fior di Latte, Gelato al Pistacchio, Lactis Yogurt Bianco Magro. más...
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peso estable
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 Comentarios
coraggio Silvia sei a un passo dalla tua meta, sentiti come un maratoneta che è arrivato quasi al termine della sua corsa, anzi, perché non tieni impegnato il tuo cervello con attività stmilanti come li sport? questa fame pian piano diminuirà e tu ti sentirsi tranquilla e in forma !!
11 jun. 17 por el miembro: azurehus42
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Fame nervosa ? Non comprare più nulla che ti possa indurre a sgarrare, eventualmente vai di the freddi fatti in casa con 🍋
11 jun. 17 por el miembro: Michele1984@
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ti capisco ma forza non buttarti giù , tieni duro . è difficile ma ce la puoi fare
11 jun. 17 por el miembro: Allardyce
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cerca di cambiare mentalità..il cibo è benzina... faresti più benzina di quanto ce ne sta alla tua macchina ..per poi buttarla di fuori e sborsare un botto di più??? compra cose che ti piacciono,ma le più leggere...lascia perdere zuccheri,dolci...fanno solo aumentare la fame anche se solo li guardi con gli occhi. preferisci ortaggi...cetrioli..pomodori ( x i momenti di fame nervosa) o abbuffati di carote ( vedrai dopo un chilo ti viene una nausea da non toccare neanche la cena) ...esci...non comprare cibo "spazzatura"....
così è come faccio io..
12 jun. 17 por el miembro: marangiosara
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Anche io a volte ho dei ripensamenti mi chiedo che senso abbia continuare la dieta ma poi penso a quanto sarei delusa da me stessa se mollassi in partenza. Quindi forza e coraggio, mettercela tutta.
io quando ho fame bevo 2 o 3 bicchieri colmi d'acqua, prova anche tu a fare cosi e vedrai che la fame si attenua
12 jun. 17 por el miembro: Laura+1987
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Per la fame nervosa ti consiglio di uscire immediatamente da casa...fai una passeggiata, telefona ad un'amica, leggi un libro che ti appassiona...Insomma cerca distrazioni!
12 jun. 17 por el miembro: ANTOLALLA
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capitano giorni no, ma tu non farti vincere, sei più forte di sicuro, e non farti prendere dallo sconforto per aver esagerato, un bel respiro, un nuovo giorno e via si ricomincia, senza strafare, con pazienza e credendo in se stessi, non dar retta alla vocina interna che ti svilisce, ce la puoi fare di sicuro a ricominciare. Forza
12 jun. 17 por el miembro: MPaola67
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L'importante è mantenere autocontrollo
12 jun. 17 por el miembro: Ninny_
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Grazie! I pareri altrui danno sempre una forza è una carica in più! 😊
12 jun. 17 por el miembro: Canta@@
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Forza Silvia! E privilegia quei cibi ad alto contenuto d'acqua.
12 jun. 17 por el miembro: Street boy
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La fame nervosa si combatte anche mangiando molto pulito, niente dolcificanti (naturali o chimici) e cibi a bassissimo indice glicemico. Forza 💪💪💪
12 jun. 17 por el miembro: MelaBacio
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