|
80,6/ 12,8%/ 6/ 24,1bmi
ж.м. 10,3,кг (+1)
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3405 kcal
|
Grasa: 46,64g | Prot: 95,75g | Carbh: 686,45g.
Desayuno: Любятово Хлопья, Сладкий Красный Перец, Груши, Овсяное Печенье, Nutiva Семена Чиа, Клубника (Несладкая, Замороженная), Royal Forest Какао Бобы, Navitas Naturals Годжи, Чай с Сахаром, Банан, Сахар. Almuerzo: Киви, Дикси Персики Плоские, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. Cena: Мармелад, Макароны Отварные, Чурчхела, Ярмарка Нут. más...
|
|
4216 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Pesas - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas y 3 minutos, Descansando - 8 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|