|
met vallen en opstaan, nu weer gevallen. Teveel slechte keuzes gemaakt ondanks extra sporten....... nu weer opstaan deze week!
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1717 kcal
|
Grasa: 56,58g | Prot: 86,44g | Carbh: 220,89g.
Desayuno: AH Granaatappel Pitjes, Philadelphia Kruiden, Lima Spelt Rijstwafel, Aardbeien, Arla Skyr Naturel. Almuerzo: AH Ijsbergsla, Cherrytomaten, AH Hummus, Volkoren Brood. Cena: Wortelen, Champignons, Conimex Rijstnoedels, Gele Paprika's, Tomaten, AH Doperwten, Kabeljauw. Pasa Bocas / Otros: Pistachenoten, AH To GO Frosted Choco Cake, Peren, Banaan, Spinazie, Dr. Karg Klassiek 3-Zaden. más...
|
|
1869 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|