|
Niets raars gedaan, maar eindelijk na een hoop terrasjes en verjaardagen weer normaal eten en even geen alcohol. Valt al positief uit nu nog meer bewegen :p
|
68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1811 kcal
|
Grasa: 77,98g | Prot: 51,82g | Carbh: 222,63g.
Desayuno: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Volkoren Muesli met Stukjes Chocolade. Almuerzo: Beemster Oude Kaas 48+, AH Spelt Eierkoeken. Cena: AH Tomaat, AH Pesto Alla Genovese, Beemster Oude Kaas 48+, AH Ciabatta. Pasa Bocas / Otros: Galia Meloen, AH Pikante Hummus, AH Basic Crackers, AH Pastel de Nata, Cheesecake. más...
|
|
1877 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|