|
Eerste weging na kcal-ophoging. Hoeveelheid valt mee, maar zal volgende weging waarschijnlijk wel meer zijn.. #in-afwachting
|
42,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2095 kcal
|
Grasa: 55,34g | Prot: 190,94g | Carbh: 191,70g.
Desayuno: Gember, Holland&Barret Zonnebloempitten, AH Speltmout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Biologisch Biologische Havermout, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Almuerzo: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Cena: Farmer Groene Linzen, Bereide Knoflook, Oceansea Wilde Zalmfilet, Holland&Barrett Quinoa, AH Witte Asperges, Jumbo Magere Franse Kwark. Pasa Bocas / Otros: Alesto Walnoten, AH 100% Pindakaas (Naturel), Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Winterpeen, AH Komkommer, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Weet niet hoeveel je beweegt natuurlijk, maar denk dat je zelfs nog wel wat hoger kunt gaan zitten dan 2100 kcal om echt wat aan te komen. Anders zal het heel langzaam gaan denk ik?
01 jun. 17 por el miembro: koffielover
|
activiteiten is vrij laag: 4 dagen in de week school (6-8u per dag) daarnaast ong. 15-30 min. wandelen en verder trek ik altijd nog een sprintje naar de bus en trein en zit ik thuis alleen tijdens het eten...
01 jun. 17 por el miembro: Winanda!
|
maar ik wil eigenlijk niet te snel aankomen...
01 jun. 17 por el miembro: Winanda!
|
Ik snap het 😃 Zelf blijf ik stabiel bij 2300 kcal & weinig beweging dus vandaar dat ik dacht dat het misschien nog niet genoeg zou zijn 😉
02 jun. 17 por el miembro: koffielover
|
Handig dat je dat van jezelf weet! Bij mij kan dat weleens variëren namelijk... want de ene keer blijf ik stabiel op de 2000 en de andere keer stabiliseer ik rond de 2100, dus er is niet echt een knoop aan te trekken. En daarnaast heeft iedereen weer andere energiebehoeften ;)
03 jun. 17 por el miembro: Winanda!
|
ik ben al blij als ik 1000 kcl binnen krijg. dat is al een grote hoeveelheid eten. moet eigenlijk van dietist naar 1265 maar dat redt ik niet. mijn koolhydr mag maar 75 zijn.
06 jun. 17 por el miembro: Ann Helena
|
@ Ann Helena: Ik vind 1700 kcal wat ik nu doe al weinig 😜 Ben er nu redelijk aan gewend maar heb 's avonds vaak wel een beetje trek. Maarre.. hoe kun je te zwaar zijn als je zó weinig eet? Of at je in het verleden wel meer?
06 jun. 17 por el miembro: koffielover
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Winanda!
|