|
Ну по-божески, учитывая сколько вчера я съела )))
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1512 kcal
|
Grasa: 66,43g | Prot: 112,12g | Carbh: 117,55g.
Desayuno: Красная Цена Халва Подсолнечная, Банан, Красная Цена Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Грецкие Орехи, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Макфа Цельнозерновые Макароны, Салат Овощной с Маслом. Cena: Яйцо, Куриное Филе, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Молоко 2,5%, Агрокомплекс Ряженка 1%, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Оливковое Масло, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Сыр Сулугуни, Яйцо. más...
|
|
2983 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Ver TV - 3 horas. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|