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Nach dem leckeren Urlaub der erste Eintrag. Los geht es.
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1995 kcal
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Grasa: 72,10g | Prot: 150,48g | Carbh: 180,89g.
Desayuno: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Aprikosen, Lidl Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Milfina Kräuterbutter, Orangen, Frisch Vital Menü Salat Caesar, Fleischer Rumpsteak. Cena: Glenfell Hähnchen Minischnitzel, Alnatura Getrocknete Feigen, Ener Bio Soft-Pflaumen, Seeberger Datteln. Pasa Bocas / Otros: Maggi Ungarisches Gulasch, Basmati-Reis (Gekocht). más...
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2940 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Boxeo - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 9 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 3 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ly_orange
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