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TPM e a balança variando muito... Quero acreditar que é retenção, mesmo depois de um fim de semana totalmente desregrado.
Hj tô só no café e acreditem, mesmo não dispensando o açúcar encarei café com apenas óleo de coco. Vai dar tudo certo!
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1345 kcal
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Grasa: 56,48g | Prot: 139,53g | Carbh: 92,27g.
Desayuno: Mãe Terra Guaraná em Pó, Óleo de Coco, Café (Infusão). Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Serenisima Doce de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Proteína de Soja Isolada, Cenouras Cozidas, Alface, Camarão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: La Serenisima Doce de Leite, Mingau de Aveia, Piá Nata, Leite Integral. Pasa Bocas / Otros: Coco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). más...
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3425 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 16 minutos, Enseñanza - 8 horas, Descansando - 4 horas y 16 minutos, Lavar Platos - 24 minutos, Rastrillar - 5 minutos, Sentado - 59 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Pedaleando - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 2 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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