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oh man... vier Tage frei , zwei Tage grillen... dann mal auf eine neue Woche. Euch und mir eine erfolgreiche Woche 😊
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 35,9 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1039 kcal
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Grasa: 39,87g | Prot: 47,90g | Carbh: 131,51g.
Almuerzo: Wassermelone. Cena: Cremosano, Tomatenmark, Natur-Reis Kochbeutel, Cheddar-Käse, Weichkäse in Salzlake, Tomaten, Rinderhackfleisch. más...
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3057 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Ducharse - 25 minutos, Ver TV - 2 horas, Subir Escaleras - 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 43 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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