|
в зале, после силовой.
после флекса вообще было 58.2
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 79,83g | Prot: 144,32g | Carbh: 100,13g.
Desayuno: Творожно Бисквитный Рулет Пп, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Rainbow Рисовые Галеты. Almuerzo: Творожно Бисквитный Рулет Пп, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Хохланд Сыр Фетакса, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Цикорий с Молоком 1.5, Rainbow Рисовые Галеты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Оливковое Масло, Хохланд Сыр Фетакса, Огурец (с Кожурой), Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Запеченное Куриное Филе. más...
|
|
2266 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 59 minutos, Descansando - 13 horas y 16 minutos, Pesas - 55 minutos, Elíptica - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|