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Endlich wieder ein Erdrutsch. Yessssss
Hab mein Startgewicht auf 104kg ausgebessert! Das war mein Gewicht am Jahresanfang. Und gleich mein Tagebuch auf 1.Jänner erweitert. 🤓
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1864 kcal
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Grasa: 77,90g | Prot: 124,37g | Carbh: 157,39g.
Desayuno: Marillenkuchen, Soja Drink Vanille, Kaffee, Soja Drink Ungesüßt, Soja Drink Vanille, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. Almuerzo: Gugelhupf, Marillenkuchen, Soja Drink Vanille, Kaffee, Rindsuppe, Brunch Schnittlauch-Buttermilch, Efko Semmelkren, Kartoffelrösti, Tafelspitz. Cena: Tafelspitz, Soja Drink Ungesüßt, Soja Drink Vanille, Basis, Milch 1,5%, Leitungswasser. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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