|
Я должна взять себя в руки и не "расслабляться" на выходных. Иначе все труды за неделю просто исчезают! Я не полнею, но я должна худеть!
Я сама себе даю слово, что на этих выходных запишу каждый глоток алкоголя и каждый ломтик картошки фри! Думаю, это поможет мне себя сдерживать.
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 50,05g | Prot: 92,38g | Carbh: 133,94g.
Desayuno: Яблоко, Капуста Тушеная без Масла, Блинчики, Крымский Молочник Творог 5%, Льняное Масло. Almuerzo: Три Правила Паровая Котлета из Индейки, Куриные Котлеты, Греческий Салат. Cena: Телятина Гриль, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой. más...
|
|
1758 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|