|
Вчера сьела много нехорошего - пянсе, леовит, вафлю на заатрак, куриную котлету
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1754 kcal
|
Grasa: 60,69g | Prot: 164,56g | Carbh: 136,87g.
Desayuno: Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы, Яшкино Вафли Сливочные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Цикорий с Молоком 1.5. Almuerzo: Треска Отварная, Кофе Латте, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Cena: Bombbar Протеиновый Батончик, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетические Сырники, Апельсин, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Цикорий с Молоком 1.5, Кефир 1%. más...
|
|
2616 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 27 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 59 minutos, Descansando - 10 horas y 54 minutos, Pesas - 50 minutos, Elíptica - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|