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Em jejum.
WOD: 2h15m - 1100kcal
BRKD:Ellip + HIRT-3 + Bike + Jogg + Stretch
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 34 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1507 kcal
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Grasa: 56,67g | Prot: 76,31g | Carbh: 152,60g.
Desayuno: Okygen Flaxseed Softgels, Natur Green Proteina Ervilha, Pingo Doce Espinafres em Folha, Tomates Vermelhos, Coco, Melancia, Cenouras, Beterrabas, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Mel, Prozis Omega 3, Oleo Virgem Extra Coco, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso. Almuerzo: Nobre Dobrada com Feijão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Oleo Virgem Extra Coco, Pão de Mistura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Gala, Amêndoas, Melancia, Cem Porcento Sementes Chia (5 G). más...
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3175 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 32 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 37 minutos, Descansando - 13 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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