Registro de peso (no entrada de diario) del 11 mayo 2017
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 27,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1679 kcal
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Grasa: 126,74g | Prot: 97,72g | Carbh: 40,28g.
Almuerzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Músculo Bovino, Seara Lingüiça Calabresa, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Bacon, Ovo, Seara Linguiça Toscana, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
11 may. 17 por el miembro: andreavscorreia
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Boa Davydcabral, mantém o consumo de calorias em 80% do teu IDR que o resultado vem. Estou torcendo por ti, sei que a luta é dura, mas vale a pena. Agora é se manter focado para secar.
11 may. 17 por el miembro: Boucinha
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11 may. 17 por el miembro: LINDSAY WOODS
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@Davydcabral coloca uma meta na tua cabeça, de perder no mínimo 1 kg por semana, vai ajudar a se manter focado. Como tu costuma jacar a dieta, talvez de para programar uma refeição do lixo semanal e só fazer esta refeição quando superar a meta.
11 may. 17 por el miembro: Boucinha
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11 may. 17 por el miembro: giselibp
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@Giselibp viu o moço aumentou o carbo e diminuiu a gordura. Ajuda a convencer ele a trocar a gordura por salada.
11 may. 17 por el miembro: Boucinha
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@Boucinha comparado aos outros dias ele baixou bem a gordura... e a proporção dos macros tá legal. Carboidratos (12%) Gorduras (67%) Proteínas (21%) Só segurar no chocolate e cuidar para nao exagerar também no abacate. :)
11 may. 17 por el miembro: giselibp
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Gente acho q eu desinchei do sódio isso sim kkkkkkkk
11 may. 17 por el miembro: davydcabral
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@davydcabral mas é amanha será mais 600g, e depois de amanha mais 600g. Assim a galinha enche o papo ;)
11 may. 17 por el miembro: giselibp
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Deus te ouça Gih do céu! kkkkkk
11 may. 17 por el miembro: davydcabral
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11 may. 17 por el miembro: hhnorcio
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Acredita Davycabral, come tuas verduras sem medo, segura o carbo em 50g. Matem o chocolate que tu gosta, come abaixo do teu IDR. Faz isso por uns dias, se der certo segue.
11 may. 17 por el miembro: Boucinha
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@davydcabral vc só desinchou porque sua insulina tava mais controlada...ou seja, alimentação controlada...E assim será até vc alcançar seu objetivo.
11 may. 17 por el miembro: giselibp
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E eu que não sei o que seguir....não sei quanto tenho que comer abaixo do meu IDR, se devo seguir somente contando calorias (abaixo do meu IDR), se acrescento gorduras, carboidratos, quanto de cada....enfim, estou perdidinhaaaaaa!
11 may. 17 por el miembro: enzete
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Peso Histórico de davydcabral
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