|
81,5/ 15,4%/ 6/ 24,3bmi
Ж.м. 12,5,кг. (-1,8)
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3550 kcal
|
Grasa: 39,25g | Prot: 228,08g | Carbh: 651,00g.
Desayuno: Чай с Сахаром, Яблоко, Банан, Груши, Royal Forest Какао Бобы, Кленовый Сироп, Лимон. Almuerzo: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Банан. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Pasa Bocas / Otros: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
|
|
2285 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|