|
Недоела вчера😂😂😂заметила тенденцию:если я ем в день меньше 1200кКал-на следующий день обязательно прилетает ➕ вот такая странная реакция моего организмика)) бастует и начинает копить сразу че попало))) да накормлю я тебя сегодня, мой хороший😘😘😘
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1445 kcal
|
Grasa: 45,64g | Prot: 123,91g | Carbh: 129,43g.
Desayuno: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кедровые Орехи, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Almuerzo: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Морковь, Лук, Красная Цена Минтай, Global Village Томатная Паста, Мистраль Перловка. Cena: Красная Цена Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Молоко (Цельное Молоко), Кедровые Орехи, Ого Отруби Пшеничные, Сало, Льняные Семена, Куриное Филе, Гарнец Кукурузный Крахмал, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 1,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический. más...
|
|
3349 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Lavar Platos - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|