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A good week, but little weight loss. Sunday was Jake's birthday. I gorged on Shelley's baked macaroni & cheese. So Good!!! Groin soreness kept me from the gym or surfing on Sunday. Good workout Saturday skateboarding. My quads are really feeling it.
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100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 24,36g | Prot: 148,15g | Carbh: 162,15g.
Desayuno: Protein Packed Breakfast smoothie. Almuerzo: sugar snap peas, Albertson's amazing egg, tuna, Iceberg lettuce. Cena: white beans, spinach frozen cooked, Turkey Cannellini Bean soup. Pasa Bocas / Otros: beef jerky. más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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