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Retomando hoje a dieta low carb ☝️
Venho tentado perder peso desde que tive problemas de saúde e parei de fumar e vi meu peso subir de 60kg para 76kg
Atualmente consegui sair do platô dos 70kg, baixei para 69kg e o meu primeiro objetivo é voltar aos 60kg para depois chegar aos 55kg que era o peso que tinha antes de começar a engordar.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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843 kcal
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Grasa: 21,95g | Prot: 83,15g | Carbh: 76,49g.
Desayuno: Ovo Cozido. Almuerzo: Fanta Fanta Zero, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Clara de Ovo Cozida. Cena: Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Pasa Bocas / Otros: Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. más...
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2970 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Descansando - 21 horas y 40 minutos, Saltar la Cuerda - 20 minutos. más...
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