|
89 66 91.5(!!!) р27 б52
Вчера съела вечером после тренировки филе, помидор огурец и желе творожное. Вот результат.
Сложновато все же не есть ничего после тренировки, а если съесть, то вес стоит на месте или прибавляется.
Есть идея - после ужина ещё ходить гулять, в магазин например, а потом уже ложиться спать. Не думаю, что сработает, надо спать ложиться голодной.
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1504 kcal
|
Grasa: 56,94g | Prot: 126,52g | Carbh: 121,41g.
Desayuno: Творожно-Шоколадный Желе ПП, Хохланд Творожный Сыр, Арахис, Банан, Хачапури Пп, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Almuerzo: Диетический Творожный Чизкейк, Мюсли с Обезжиренным Молоком. Cena: Запеченное Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Семга Слабосоленая. más...
|
|
1994 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Durmiendo - 7 horas y 59 minutos, Descansando - 12 horas y 46 minutos. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|