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Wiegezeit nach dem Aufstehen in Arbeitswoche
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1842 kcal
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Grasa: 32,90g | Prot: 149,01g | Carbh: 208,32g.
Desayuno: Kemper Lachsschinken, Geräuchert, Butter, Ja! Würfelzucker, Tegut… BIO-Dinkel-Chiabrot, Dulano Delikatess Lachsschinken, Jardinelle Cornichons mit Honig, Nestle Caro. Almuerzo: Kaufland Hähnchenbrustinnenfilet, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Cena: Ahornsirup, Eigene Kreation French Toast Früchte Mix, Roter Tafelwein, Thunfischfilets in Eigenem Saft, Champignons Frisch, Frische Hefe, Bio Dinkelvollkornmehl, Zucchini, Grüne Paprika, Sauerrahm 10%, Zwiebeln, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Dattel, Lidl Salatgurke, Schwarzwaldmilch Sauerrahm Lactosefrei 10%, Himbeeren, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Aldi Trauben Kernlos, Blaubeeren. más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 53 minutos, Descansando - 16 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gecko-1
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