|
А вот и шашлык прилетел)) пусть и куриный, но вечером)))
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1222 kcal
|
Grasa: 39,10g | Prot: 129,20g | Carbh: 88,94g.
Desayuno: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Вареное Яйцо. Almuerzo: Салат Овощной, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Салат Овощной, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Кефир 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. más...
|
|
3403 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Montañismo - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|