Registro de peso (no entrada de diario) del 29 abril 2017
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 20,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1596 kcal
|
Grasa: 42,49g | Prot: 120,77g | Carbh: 191,61g.
Desayuno: Valio Сыр Чеддер, Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Valio Кисель Черника (без Сахара), Вареное Яйцо, Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Гречка Отварная, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. Cena: Artsakhfood Помидоры Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Печень, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Pasa Bocas / Otros: SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Гранат. más...
|
|
2813 kcal
|
Ejercicio:
Crossfit - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de svlight77
|