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82,4/ 17,1%/ 7/ 24,6bmi
Ж.м. 14,09,кг.(-0,1)
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2983 kcal
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Grasa: 18,20g | Prot: 122,04g | Carbh: 636,51g.
Desayuno: Груши, Яблоко, Чай с Сахаром, Банан, Зеленый Листовой Салат, Кленовый Сироп, Имбирь, Ананас. Almuerzo: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Чай с Сахаром. Cena: Barilla Макароны. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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2714 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Pesas - 40 minutos, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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