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finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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657 kcal
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Grasa: 37,27g | Prot: 37,10g | Carbh: 45,23g.
Almuerzo: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. Cena: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. más...
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2301 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 7 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Subir Escaleras - 3 minutos, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 34 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayalarasati
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