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Gestern nur EW und Gemüse und 2h Krafttraining
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 25,7 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2600 kcal
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Grasa: 74,18g | Prot: 128,38g | Carbh: 289,29g.
Desayuno: Spreewald Königin Wild-Preiselbeeren, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, Milbona Quark Magerstufe. Almuerzo: Aldi Milch 1,5%. Cena: Aldi Deutsches Corned Beef, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Penny Markt Frischkäse, Reis (Gekocht), Netto Chinesische Gemüsepfanne. Pasa Bocas / Otros: Weißer Tafelwein, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate, Aroy-D Kokosmilch, Aldi Milch 1,5%. más...
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3638 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 1 hora, Sentado - 5 horas, Cantar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Endurance - 1 hora y 5 minutos, Cocinar - 1 hora y 55 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Guten Morgen Ritamine.
Sag mal, wie finde ich denn deine Einträge ( und die Anderer)? Du siehst so schnell meine, aber ich habe es noch nicht recht kapiert, wie ich das umgekehrt anstellen muss 😖 weder beim Handy, noch beim PC. Hilf mir mal bitte ☺
25 abr. 17 por el miembro: schoko ade
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25 abr. 17 por el miembro: marcothebrain
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Nö, nicht nach Freunden sondern Einstellung auf "Jeder"!
25 abr. 17 por el miembro: Casimir123
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Mich findest Du unter "Freunde" und je nach Einträgen bin ich bei Dir auch unter Jeder
Bei Freunde werden jedoch nur die letzten Chats angezeigt
Wenn ich den ganzen Tag nicht online war sehe ich die Chats von Freunden abends nur wenn andere Freunde dort Kommentare reingeschrieben haben
Du kannst jedoch die Notizen eines Freundes oder von jemand, der das zulässt auch unter Notizen nachlesen
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Wenn Du mal am PC sitzt kannst Du auch mal schauen, ob Du ne PN von mir findest 😉
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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@Casi, bist nicht auf dem Laufenden 😁
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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@SchokoAde, ist ne "alte" PN
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Noch was: Wenn der Chat von einem Freund in den Du was reingeschrieben hast bereits "weg" ist (so wie jetzt Deiner bei mir;-), dann kannst Du ihn unter "ich" finden
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Klappt's? Falls Du noch Fragen hast - Du hast ja gesehen, daß sich immer jemand findet der anrwortet
25 abr. 17 por el miembro: Ritamine
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Peso Histórico de schoko ade
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