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81,9/ 17,4%/ 6/ 24,5 bmi.
ж.м. 14,2,кг. (-1,3).
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2572 kcal
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Grasa: 66,44g | Prot: 135,84g | Carbh: 405,55g.
Desayuno: Кленовый Сироп, Банан, Ананас, Груши, Апельсин, Чай с Сахаром. Almuerzo: Чай с Сахаром, Банан. Cena: Приготовленная Красная Фасоль, Капустный Салат, Салат из Капусты с Соусом. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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4116 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Pesas - 40 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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