|
134.26
|
134,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 44,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3170 kcal
|
Grasa: 144,99g | Prot: 101,76g | Carbh: 364,48g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яичница, Картофель Отварной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сосиски Молочные, Картофель (без Соли, Отварной), Суп Овощной. Cena: Сосиски Молочные, Рис Вареный, Колбаса Докторская, Сало, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...
|
|
3840 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, наклоны влево вправо с гант - 6 minutos, жим гантелей сидя - 10 minutos, наклоны вниз с гантелями - 1 minuto, жим гантелей вверх - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 17 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|