Diario de titounes53, 23 abr. 17

Au début je pesais tout mes ingrédients maintenant j'arrive à faire à l'œil pour certaines choses. Et je pèse cru c'est plus facile et pratique. Bon courage! 

Au début je pesais tout, cru c'est plus fiable. Bonne chance 

Les 3 kilos qui nous pourrissent notre adolescence, j'ai connu, et à force de vouloir les perdre j'en ai pris je ne sais combien ! Avec l'expérience je dis à mes filles et leurs copines de ne surtout pas faire de régime que notre corps à un poids de forme et qu'il faut qu'elle s'en satisfassent.  

Je pèse une fois cuit. De toute manière laa mesure des calories ne sera jamais précise pour au moins deux raisons. 1er la qualité du légume ou de la viande n est pas homogène. 2ème notre corps n assimile pas 100 % les nutriments ingurgités 

Les pâtes et le riz cuit, lentilles et quinoa cuit, et le reste y compris les viandes crues. Après c'est pour contrôler ce n'est pas au gramme prés. 

Je pèse tout une fois cuit. Le faire me permet de me rendre compte de ce que je mange vraiment. On a à mon avis tendance à ne pas assez manger quand on veut perdre du poids. C'est toute une habitude alimentaire à revoir. En tout cas, je trouve que ce site motive énormément.  

Je ne pèse pas. Je sais que les légumes doivent remplir la moitié de mon assiette la viande équivalent de ma paume de main et le dernier quart de mon assiette c est pour les féculents.  

j'ai aussi pesé au début mais maintenant si ce n'est pas un nouvel aliment, je fais confiance à mon expérience ! 

merci pour toutes vos réponses. ..😉 

bien sur qu'il faut pesé pour pas dépasser votre taux calorique par jour = au dessus ont stock la graisse , en dessous ont la pert mais attention pas trop en dessous sinon c est dans le muscle que l'ont perd pas folle la guêpe le corps préférera taper dans le muscle pour garder des réserves let surtout très important les macros .....ont mange pas la même quantité de protéines et de lipides 😉 

moi, je n'arrive pas tout à peser et noter. Je me lève à 5h50 le matin, sauf week-end et encore  

je trouve que tu as une belle baisse de 400 grammes donc ne te fais pas de soucis  

merci David.aurillac et sterey 

bonsoir je lis tous vos commentaires car je commence aussi et David vous expliquez que c'est important les macros. mais comment les contrôler ? merci pour votre aide  

Je t'ai envoyé une demande titoune que tu as répondu et accepté car, j'ai remarqué on a le même objectif 57 et 58.