|
Поругайте меня , товарищи! 🙈 Нет, я не то что бы сорвалась... вчера с детьми и подругами устроила детский 🛒 шопинг... ну и что, конечно,мы зашли в пиццерию , там детская комната, Крис не спала день и что бы ее слегка усмирить , повела Ее развлечься) Ну и как я не буду есть, если я голодная ужасно и ела только утром?! Короче. Вбивать я не буду в дневнике, исповедаюсь вам здесь) съела вобщем у кусок пиццы 🍕 , половинку цезаря 🥗 , и чуток картошки по - деревенски. Все. Еда, за весь день , не считая завтрака. Вобщем - то , я хочу сказать, что не могу посчитать это, как срыв)))) вес чуть поднялся, но не критично, думала, хуже будет. ;) исправлюсь😌
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 20,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
325 kcal
|
Grasa: 2,99g | Prot: 7,19g | Carbh: 69,55g.
Pasa Bocas / Otros: Банан, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Все нормально - хорошее настроение - и дальше .)
22 abr. 17 por el miembro: atasov
|
22 abr. 17 por el miembro: Liana8515
|
интересно, депутаты госдумы и чиновники администрации президента и правительства друг перед другом исповедываются? :-)
22 abr. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Возможно, у них тоже есть прога какая-нибудь🤔 Типа взяткасикрет. Ну они там выкладывают фотки, чатятся) Делятся на лагеря- "взятки только по выходным", "взятки ежедневно по чуть-чуть" и тд. И спорят о том, как делать правильно, что б не посадили)
22 abr. 17 por el miembro: tratoria
|
22 abr. 17 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Всё это идёт в жиры ! Так как 1.- вы не ели весь день , значит организму нужно запастись , 2. Поели вредностей . Надо запомнить первое правило : надо есть каждые 3-4 часа !!! Иногда срывов не будет ! Берите с собой батончики из сухофруктов ( без сахара) или орешки
26 abr. 17 por el miembro: Каткова
|
И тогда а не иногда - т9😡
26 abr. 17 por el miembro: Каткова
|
Спасибо за совет, так и. Сделаю!) Да , я то за рулём пол дня про торчала, а приехали - на пиццу налетели с голоду. Вы верно отмечаете...
26 abr. 17 por el miembro: Liana8515
|
Можно протеиновые батончики купить в них еще и порция белка есть и если нет возможности полноценно покушать схомячить такой батончик,один два батончика в день
27 abr. 17 por el miembro: никанету
|
При длительной диете или сушке позволяют иногда делать высокоуглеводные дни что бы организм перезагрузку сделал.Конечно не тортики на ночь )
27 abr. 17 por el miembro: evgenii.s
|
А что, ни у кого не было доооолгих прогулок/дел, когда нет времени поесть, а потом вечером ужинаешь и на утро отвес? Чего ж в жир-то ничего не откладывается в такой ситуации?
Еда в желудке и по 10 часов может перевариваться, посмотрите учебник анатомии,ну.
Ничего не случится от одного "переела", не ругайте себя, а дальше просто продолжайте считать калораж.
Если бы все в жир шло после 4 часов перерыва в еде, то все дрищи, которые едят большими порциями, но 2 раза в день, были бы жирными. А у всех, наверняка, есть знакомые, кто о дробном питании не слышал и при этом жиром не зарос.
Суточного кбжу придерживайтесь и ладно, а как уж вы распределите еду в течении суток- дело удобства. Личного)
27 abr. 17 por el miembro: tratoria
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Liana8515
|