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On se reprend en main !
* obj :65kg , plus tonique , ferme et affinée , * sport 3×semaine (hiit et programme sur 12 semaine )
* rééquilibrage alimentaire ( 40%G 30%L 30%P )
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1912 kcal
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Grasa: 43,47g | Prot: 110,44g | Carbh: 278,31g.
Desayuno: Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Daddy Sirop d'agave Bio, Biocoop Flocons 5 Céréales. Almuerzo: Carrefour Pain de Campagne, Auchan Tranchettes Edam, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Thon dans l'Eau (en Conserve), Sauce Béchamel. Cena: Petits Pois Cuits (en Conserve). Pasa Bocas / Otros: Poulain Ligne Gourmande Noir 70%. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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