Diario de chelpav, 20 abr. 17

Так это уже интуитивное питание прям) 

Так и есть - вообще ничего не считаю, ем временами и тортики (сегодня на завтрак съел кусок как раз), просто большую часть еды стараюсь посытнее выбрать, пью побольше воды, поменьше молока и соков, газировок, побольше овощей, поменьше макаронов и риса. И не от чего не отказываясь получается двигать вес вниз. 

Сhelpav, дзен! Надеюсь, когда-нибудь и я к этому приду)