Diario de sani rosdiana, 19 abr. 17

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tolong di koreksi jika salah 😊
pagi : oatmeal + pisang
siang : ayam + sayur + nasi 1 centong
sore : teh hijau atau buah
malam : sayur/buah
apakah baik untuk olahraga profesional?

69 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 abril 2017:

1360 kcal

Grasa: 57,23g | Prot: 48,33g | Carbh: 171,70g. Desayuno: Telur Dadar, Chicken Nugget, Telur Dadar, Chicken Nugget, Nasi Putih, Chicken Nugget. Almuerzo: Kue Bolu, Tumis Kangkung, Telur Dadar. Cena: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Semangka, Semangka. más...

peso estable

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Comentarios

Sudah baik... Tapi belum tau porsinya brp? Data tubuh mempengaruhi porsi atau kebutuhan kalorinya... Maksud olahraga profesional gmn? Atlet?

19 abr. 17 por el miembro: k412lz

@k412lz iya saya atlet

20 abr. 17 por el miembro: sani rosdiana

Klo boleh tau atlet apa ? ⛹🚴🚵🏊🏇⛷🏂Nasionalkah ? Biasanya klo atlet ada pendamping ahli gizi / dokter... Kebutuhan atlet berbeda dengan kebanyakan org.. karena latihan yang berat dengan durasi yg cukup lama juga jadi kebutuhannya juga harus banyak... Perhitungan kebutuhan kalorinya juga beda... Kecuali atlet catur

20 abr. 17 por el miembro: k412lz

@k412lz iya atlit bisa disebut pelatda sehari 2x latihannya. atlit bulutangkis

20 abr. 17 por el miembro: sani rosdiana

Ini @sani rosdiana dari PB Mutiara Cardinal Bandung bukan ?

21 abr. 17 por el miembro: k412lz

....😞

02 may. 17 por el miembro: k412lz

iya, ini siapa ya? @k412lz

02 may. 17 por el miembro: sani rosdiana

Calon penggemar 😊

02 may. 17 por el miembro: k412lz


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