Diario de RaphaelDante, 19 abr. 17

Easter weekend and East London Cold weather were not kind on my scale...

Anyhoo New week !!!!

CW-95kg
GW for 22/04/2017 - 93kg
GW for 29/04/2017 - 91kg

95 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg.    Aún para ir: 20 kg.    Dieta seguida: Bien.

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614 kcal

Grasa: 21,02g | Prot: 70,90g | Carbh: 36,32g.   Desayuno: Cheddar Cheese, Brown Mushrooms (Crimini Italian), Rye Whole Meal Crisp Bread - Burger Brand. Almuerzo: Haddock (Fish), SPAR Baby Marrow, Summer Squash, Spinach, Onions, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), I&J Hake Fillet. Cena: Cucumber (with Peel), Chicken Breast Meat. Pasa Bocas / Otros: Oranges. más...

3387 kcal

Ejercicio: Ver TV - 2 horas, Ducharse - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Gym (Gimnasio) - 45 minutos. más...