Diario de sani rosdiana, 18 abr. 17

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ada yg olahraga profesional tapi mau nurunin berat badan? gimana caranya ya, sedangkan setiap hari olahraga... jika saya menjalani diet ketat saya akan sakit, minta saran baiknya seperti apa? terima kasih

69 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg. Aún para ir: 8 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 abril 2017:

901 kcal

Grasa: 26,59g | Prot: 39,78g | Carbh: 131,79g. Desayuno: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Ayam Goreng. Cena: Gado Gado. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Semangka. más...

peso estable

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Comentarios

cobain cari diet nya yg sesuai sm kondisi tubuh aja...ky diet ala eike nya mba nita,sarapan buah,siang nasi 5sendok banyakin sayuran sm protein,mlm mkn sayuran bisa tanpa nasi minimal 2 jm sblm tdr+ olga tiap hr

17 abr. 17 por el miembro: Ayoolissemangaat!

saya olahraganya 1 hari 2-3× sehari

17 abr. 17 por el miembro: sani rosdiana

coba banyakin minum air putih mba

17 abr. 17 por el miembro: Ayoolissemangaat!

diet ga usah ketat2 mbak e cukup kurangi asupan karbo dan gula apalagi olahraga 2 - 3x sehari harusnya lbh cepet turun kalo pake diet low karbo..

17 abr. 17 por el miembro: ayalarasati

Caranya ➡ http://www.mbahas.com/2016/12/olahraga-yang-tepat-untuk-anda.html

18 abr. 17 por el miembro: k412lz

Saya ga mkn nasi;banyakin mkn sayur dan protein,jauhin minyak,gula,tepung dan daging merah...3 bln turun 12 kg

18 abr. 17 por el miembro: nenengsukmawati45

Cobain Plank Exercise... search d mbah G, cukup 5 menit perhari.

18 abr. 17 por el miembro: W2B

Coba diet kubis insyallah berhasil saya mengikuti diet kubis slma 4 bulan alhamdulilah dri 86 kg skrng 71 kg

18 abr. 17 por el miembro: Volis.Dy45

share dunk diet kubis itu bagaimana

20 abr. 17 por el miembro: prita82

Jangan diet tapi jadikan habit, kalau diet setelah gak diet bisa naik lagi. Change way of life, eating habit. Bisa mencoba intermitent fast. Puasa 16 jam, makan 8 jam. Kuncinya adalah calory deficit, untuk stable turun berat badan tanpa lapar, TDEE-500 kalori cukup

21 abr. 17 por el miembro: syuaibi

OCD ♡

21 abr. 17 por el miembro: blinkies


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