Diario de rizkalfian, 18 abr. 17

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Alhamdulillah pelan tapi pasti.. semangat.. menuju sehat lagi :)

56 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 abril 2017:

710 kcal

Grasa: 42,91g | Prot: 59,78g | Carbh: 20,16g. Desayuno: Tahu Isi, Gado Gado. Almuerzo: Bakso dengan Saus (Campuran). más...

1438 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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