|
Ik ben begonnen met kwark eten in plaats van boterhammen tussen de middag! Het lijkt goed te werken, ik zie mijn lichaam veranderen! (zelfs toen ik in het begin niet afviel). Vanochtend heb ik ontbeten met een mug cake van banaan, ei en havermout met een beetje honing en kaneel! Echt een aanrader!!
|
82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 52,70g | Prot: 52,80g | Carbh: 177,75g.
Desayuno: Plus Mueslireep Appel en Krenten, Honing, Ei, Havermout, Banaan. Almuerzo: Jumbo Studentenhaver, Honing, AH Magere Franse Kwark. Cena: Preisoep, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. Pasa Bocas / Otros: Notenboer Studentenhaver, Merci Chocolade, Pink Lady Appels. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|