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85.1/ 17.9%/ 7/ 25.4bmi
ж.м 15,2,кг (-0,7)
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2870 kcal
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Grasa: 50,95g | Prot: 166,25g | Carbh: 468,21g.
Desayuno: Банан. Cena: Льняное Масло, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Anna Nova Gainevolution, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Anna Nova Gainevolution, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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4943 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 3 minutos, Pesas - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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