Diario de rizkalfian, 11 abr. 17

Perfil de rizkalfian | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Horeyyyyy naik lagi argrgrgrgggggggrrrrrrggghhhh.... kesel hiks..hiks..hiks..hiks...
habis pindah rumah seminggu makan malam and lapar mulu, makan banyak makan mulu karna capek bawa-bawa barang alhasil streeeeeeees tingkat dewa... dan welcome berat badan pun nambah drastis... seminggu lho hanya semingggu langsung drastis hiks..hiks... malah sekarang makan ga bisa dikontrol lagi, kalo dikit aja ga ngemil kepala puyeng kaya orang dijedotin... gimana donk biar bisa diet lagi dan pola makan ga maruk kaya begini hiks..hiks..hiks... parah!!!!!!

56 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 6 kg. Dieta seguida: Poco.

Ver Calendario de Dieta, 11 abril 2017:

1163 kcal

Grasa: 34,60g | Prot: 40,05g | Carbh: 176,01g. Almuerzo: Martabak, Ikan Tongkol Goreng, Cap Cay Kuah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Jeruk. Cena: Cilok. Pasa Bocas / Otros: Pop Es Beku, Oishi Sponge. más...

Ganando 4,7 kg a la Semana

3 Seguidores Apoyo

Comentarios

pelan2 aja dulu dikurangin porsi makannya. sebelum memilih makanan, coba hitung berapa kalorinya. mungkin kamu bkalan berpikir dua kali untuk makan makanan berkalori tinggi

11 abr. 17 por el miembro: blinkies

sabar2.. aq kemarin liburan jg kalap makannya.. trs naik 2kg.. skrg udah turun 2kg.. semangat2.. diet mayo mudah n cepat..

11 abr. 17 por el miembro: kristiyanclub

Makasih ya blinkies and kristiyanclub semoga kita dapatkan berat yang didambakan... semangat semua... sering2 ya kasih info buat badan tetap sehat :)

12 abr. 17 por el miembro: rizkalfian

hehehe iya sama2 ^^

12 abr. 17 por el miembro: blinkies


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de rizkalfian

Ver la Historia Completa

Diario de rizkalfian, 11 abr. 17

Enviar un Comentario

Peso Histórico de rizkalfian