|
Hupsis. Jäiköös vähän herkuttelu päälle. Nyt ryhtiliike ja hommat kuntoon! Tavoitetta muutettu. Ensin siihen ja katsotaan sitten uudestaan uutta tavoitetta.
|
80,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2281 kcal
|
Grasa: 100,36g | Prot: 153,38g | Carbh: 178,47g.
Desayuno: Maitokahvi, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka. Almuerzo: Pirkka Edamjuustoviipale, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Keitetyt Porkkanat. Cena: Oululainen Pehmosämpylät Kaura, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Kanakasvis sekoitus, Oivariini Vähärasvaisempi. Pasa Bocas / Otros: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Arki Juusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Leipomo Pro Kaura. más...
|
|
2132 kcal
|
Ejercicio:
Aamulenkki koiran kanssa - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|