|
А это мы проходим каждый месяц. +700гр еще по-божески)
Кстати, жора не было. Был один кусок наполеона, запланированный. Думала сожру грамм 300, по факту 125. И скорее запихивала его в себя, чем хотела реально съесть. Вышло в этот день 2100-2200 калорий. А обычно было под 3000 и не день, а два-три. Я-умница. Без НО в это раз.
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 62,61g | Prot: 84,90g | Carbh: 126,71g.
Desayuno: Капучино. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Cena: Яблоко, Мираторг Гуляш из Свинины, Barilla Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Груша, Капучино, Витек Суфле Сладкий Снег. más...
|
|
2047 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 25 minutos. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|