|
От 71
Ож 84
Об 94
Он 53,5
Да уж, замеры не порадовали, без изменений, видимо сказались выходные. Пока продолжаю в том же духе, если через неделю будет также, буду потихоньку урезать углеводы
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1609 kcal
|
Grasa: 44,10g | Prot: 103,31g | Carbh: 200,54g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Банан, Яйцо (Целое), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Азбука Вкуса Торт Ореховый, Салат Овощной с Маслом, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Умалат Сыр Сулугуни, Rich Апельсиновый Сок, Куриное Филе, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Ударница Зефир Шармель, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Банан, Приготовленный Яичный Белок. más...
|
|
1611 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|