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Das kann nicht stimmen, mal schauen wie's morgen aussieht
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 26,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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813 kcal
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Grasa: 21,71g | Prot: 121,51g | Carbh: 31,53g.
Desayuno: Gurke (Geschält), Ei, Edeka Eiweißbrot, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Kaffee. Almuerzo: Zucchini, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Cena: Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade. Pasa Bocas / Otros: Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade, Kirschtomaten, Milsani Kondensmilch 10%, Kaffee. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Schwankung, gibts immer mal wieder, solange die Tendenz stimmt!
27 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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Danke Marco, die Tendenz im Kopf stimmt heute :-)
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Och menno... Das tut mir leid...
Wünsche dir trotzdem einen schönen guten Morgen 😊
27 mar. 17 por el miembro: Claudia2305
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Versuch es eher als Ansporn zu sehen und dann heute etwas Sport zu machen. Wünsche dir einen schönen sonnigen Tag
27 mar. 17 por el miembro: Katharina178
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Ich mach 1 bis 3 x die Woche Aqua- Fitness und Montag ist der Termin, wo ich fast immer gehe
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Morgen Claudi ☺
Ist ok, kann keine echte Zunahme sein
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Guten Morgen Engelchen! Nix ernstes, warte mal auf morgen! :)
27 mar. 17 por el miembro: Schalkerin1904
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27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Liebe Rita... in unserem Alter muß man auch mit kleinen Rück-Schritten rechnen. So flott wie mit jungen Jahren, immer und leicht nur in eine Richtung... war mal. Also nicht verzagen, weitermachen !
27 mar. 17 por el miembro: Reisefigur
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Bei mir hat sich auch die 6 auf die Waage getraut, obwohl am WE brav nach Plan gegessen...passiert...weiter, immer weiter 😉
27 mar. 17 por el miembro: Viviace
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Die 6 die traut sich ja vielleicht was 😞
Guten Morgen Ihr Lieben ☺
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Guten Morgen, das sind alles nur geklaut. Also gib mit das endlich wieder und alles ist gut 🙋
wünsche Dir einen wunderschönen Tag
27 mar. 17 por el miembro: pmb0815
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Ich mache mir da keinen Kopp, war ja auch ne Stunde zu früh auf der Wasge 😂😜😁
27 mar. 17 por el miembro: Viviace
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Aquafitness hab ich Freitags immer zugeschaut, das sieht recht anstrengend aus.
27 mar. 17 por el miembro: marcothebrain
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na dann wirst Du Dir heute im Wasser einiges abtrainieren
27 mar. 17 por el miembro: Reisefigur
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Man soll da 400 Kalorien pro 30 Minuten verbrennen, wären also 800 Kalorien
Aber ich mache Sport nicht zum Abnehmen - nur für die Gesundheit
Das heißt ich gönne mir vorher was Süßes und Obst und das verbrennen ich dann
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Ich hab da auch noch so Manschetten für die Beine und spezielle Handschuhe, damit die Bewegung im Wasser schwerer wird und trotzdem macht es wirklich Spaß
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Liebe Rita es tut mir leid, Hardcore Sportler (Rennradprofis, GewichtheberbeimTraining) verbrennen in der Std. 500 Kal. Normalos, wie Du und ich nur 350. Aber ist mir auch egal, ich mache es für Gesundheit und Fitness, esse aber kein Süßkram...
27 mar. 17 por el miembro: Casimir123
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Der hohe Verbrauch soll auch durch die Kälte und die Kompression des Wassers zustande kommen
Die schnellen Kohlehydrate sollte ich eigentlich wegen meinem gestörten Zuckerstoffwechsel nie essen - außer ich verbrenne sie leich sowie der Zucker im Blut ist
Außerdem finde ich anspruchsvolles körperliches Training mit Low Carb sehr hart, bin viel leistungsfähiger wenn ich vorher schnelle KH esse
Heute esse ich z.B. Studentenfutter und eine Banane vorher und wenn ich Lust auf Schokolade hab, esse ich die vor dem Training
Finde das nicht ungesund, ist auch ärztlich so angeraten
27 mar. 17 por el miembro: Ritamine
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Ritamine, ich habe hier die von dir empfohlenen Konjaknudeln bekommen 😆
Werde ich zuhause sofort ausprobieren!
27 mar. 17 por el miembro: Claudia2305
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