|
не пойму что с весом происходит. ничего не нарушают, питаюсь по подсчетам. ккал 1200, воду пью. ужин за 2_3 часа до сна. вчера еще и в зал сходила первый раз после долгого перерыва и вот сегодня утром дико болит голова и весы показывают плюс. ладно буду следить дальше
сегодня по плану
з. два яйца , сыр 25 гр
о. тыквенный суп пюре и куриная грудка без масла
у. овощной салат с белком .
на перекус взяла билпротеиновую активию и пару яблок. но не знаю захочу ли я их.
|
95,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 37,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1099 kcal
|
Grasa: 28,92g | Prot: 131,40g | Carbh: 81,22g.
Desayuno: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо. Almuerzo: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тыквенный Суп. Cena: Tobe Protein Shake To Be. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Maxler 100% Golden Whey, Свитлогорье Молоко 3,2%. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|