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87,6/ 18,7%/ 8/ 26,2bmi
Ж.м. 16,38,кг (-0,6)
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87,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3448 kcal
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Grasa: 19,85g | Prot: 158,34g | Carbh: 713,84g.
Desayuno: Банан. Almuerzo: Зеленая Фасоль (Замороженная), Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Руккола, Банан. Cena: Картошка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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4219 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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