|
Едрический стресс и питание чем попало не прошли даром.
Вчера сдала анализы, в том числе ттг. Наконец-то узнаю, как там щитовидка вообще.
Ещё думаю, не подкрутить ли бжу в сторону увеличения жиров за счёт углеводов. А то за 2 недели никаких подвижек в композиции, да ещё и дико хочется жрать всё время.
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1309 kcal
|
Grasa: 43,06g | Prot: 141,57g | Carbh: 101,67g.
Desayuno: ВкусВилл Арахисовая Паста, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Рыбий Жир Лосося. Almuerzo: Valio Сливочное Масло, Гречка, ВкусВилл Холодец "Деревенский" Куриный. Cena: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося, Fish House Филе Трески. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Катык, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. más...
|
|
2150 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|