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Aos pouquinhos vai baixando. Mesmo jacando de vez em sempre, a reeducação alimentar está funcionando.
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1343 kcal
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Grasa: 57,23g | Prot: 99,48g | Carbh: 106,72g.
Desayuno: Misto Quente, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Café com Leite Integral. Almuerzo: Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Café com Leite Integral, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte Natural Consistência Firme, Sabor da Terra Semente de Chia. más...
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2711 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 20 minutos, Deporte - 10 minutos, Abdominales - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montañismo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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